En + de vos routines du soir et du matin
Flylady vous suggère aujourd'hui de lire un guide écrit par Kelly sur le calendrier ;-)
Vous trouverez sa traduction chez la fée volante dans files>fichiers flylady>fichiers n°007
Bonne lecture les filles
N'oubliez pas de consulter votre journal de bord pour vos routines du matin et du soir
Un post-it bien placé peut vous aider à vous en rappeller ;-)
Hop on efface tous les mails que les fées volantes vous ont transmis... Pas de panique... Les rappels sont cycliques ;-)
Alors aujourd'hui en plus des routines
choisissez une des missions de Kelly et hop en avant ;-)
On ne perd pas de vue son journal de bord les filles et on y rajoute
une page d'inspiration
Ecrivez dessus des phrases encourageantes ;-) (des compliments, des dessins)
Des exemples:
On peut tout faire en 15 min
On ne peut pas organiser le bordel, jetons-le!
Mangeons l'éléphant bouchée par bouchée
La maison ne s'est pas dérangée en une nuit, elle ne se rangera pas en 1 jour
Il faut 28 jours pour acquérir une nouvelle habitude
Vous voulez connaître ma préférée?
Je range parce que J'aime vivre dans un appartement rangé et pas dan le touillage! Je range pour moi et pas pour ma belle-mère, mon chéri ou les voisins! Pour moi et rien que pour moi et ça a changé ma vision des choses les filles ;-)
Je vous envoie pleins de Chaudoudou !
On peut TOUT faire en tranche de 15 min
Si si si vous utilisez déjà votre timer (minuterie de cuisine) pour 2 et 5 min... Aujourd'hui Flylady voudrai vous éclairer sur le pouvoir de "juste 15 min"
C'est juste une question de démarrer et de s'autoriser à arrêter quand la sonnerie retenti... Ce n'est pas une course non plus, vous devez pas finir en 15 min mais c'est une aide pour vous aider à rester concentrer sur ce que vous êtes occupée à faire
Travaux pratique :
Mettez votre timer sur 15 min et parcourez votre maison avec un sac poubelle et jeter ce qui doit l'être et hop au bac jusqu'à ce que les 15 min soit écoulée... Puis remettez le 15 min , asseyez-vous, étendez vos pieds et lisez votre magazine préféré ;-)
Hop la récap de votre journal de bord :
ROUTINE DU MATIN- s'habiller de la tête au pied, chaussures lacées (+ débarbouillée et coiffée)- jeter un coup d'oeil à vos post-it- lire pendant 2 min les mails de la fée volante- reconnaître la mauvaise petite voix qui cloue vos ailes au sol et changez là par des paroles encourageantes => ça est vous commencer à Flyer (Finallement vous aimez vous-même)- débarrasser un hot spot pendant 2 min
- 5 min de room rescue (choississez une pièce de la maison, réglez votre timer et go!)
ROUTINE DU SOIR - garder votre évier brillant- préparer vos habits pour le lendemain- ranger un hot spot
Ce mardi nous allons tout d'abord passez en revue le journal de contrôle que nous avons réalisé hier (n'hésitez pas à utiliser des post-its pour vous rappeler de telle ou telle routine)
La leçon du jour : Le désencombrement
Hop mes demoiselles et mesdames le fichier explicatif se trouve chez les fées volantes => files => fichiers flylady (traductions) => doc 3
A lire c'est très important ;-)
et on rajoute juste 5 min de room rescue dans les routines du matin (ou du soir si ça vous convient mieux)
A demain ;-)
Waouw 1 semaine déjà de passée ;-) Flylady est fière de vous les filles ;-) (et moi avec)
Allez on récapitule les nouvelles habitudes que nous commençons à prendre
ROUTINE DU MATIN
- s'habiller de la tête au pied, chaussures lacées (+ débarbouillée et coiffée)
- jeter un coup d'oeil à vos post-it
- lire pendant 2 min les mails de la fée volante
- reconnaître la mauvaise petite voix qui cloue vos ailes au sol et changez là par des paroles encourageantes => ça est vous commencer à Flyer (Finallement vous aimez vous-même)
- débarasser un hot spot pendant 2 min
ROUTINE DU SOIR
- garder votre évier brillant
- préparer vos habits pour le lendemain
- ranger un hot spot
Voilà maintenant que vous avez les bases d'autres routines viendront s'y greffer plus facilement ;-)
Allez maintenant, trouvez un classeur inutilisé, mettez du papier dedans et sur une feuille recopié au crayon vos routines du matin et sur une autre feuille vos routines du soir... Pas de perfectionnisme!! ce n'est qu'un document de travail les filles ;-)
Alors je récapitule, pour l'instant vos routines sont
- nettoyer l'évier
- lacer vos chaussures (et vous habillez de la tête aux pieds je reprécise ;-) )
- lire quelques mails de flylady
- repérer la petite voix négative
- attaquer un hot spot pendant 2 min
et aujourd'hui flylady rajoute
- préparer vos habits pour la veille
C'est une routine que j'aime beaucoup, elle m'a permis d'utiliser au mieux ma garde-robe (puisque je choisi le soir j'ai plus de temps et plus de lumière pour juger de l'assortiment de ma tenue et ne pas toujours enfiler la même chose), j'ai déniché les trucs que je ne mets plus et je les ai évacué et enfin ça me facilite la vie tous les matins ;-)
Il faut juste penser à regarder la météo
biz les filles
Ah aujourd'hui, en plus de vous occupez de votre évier, de lacer vos chaussures, de lire quelques mails des fées volantes, nous allons nous occupez des
hot spots!
Un hot spot c'est un endroit de votre maison qui semble attirer le bazar comme un aimant... Chez moi c'est le dessus du coffre et la table dans le salon, le dessus du buffet, le dessus de ma commode, ... J'y mets tout ce que j'ai la flemme de ranger et au final on en voit plus la surface du meuble... Enfin avant que flylady ne me donne un coup de main ;-)
Les hot spots sont comme des petits départs de feux, qui négligés vont bruler toute la forêt ;-) donc on vas jouer aux pompiers aujourd'hui
Repérez vos hot spots, mettez votre minuteur sur 2 min (et pas une minute de plus lol) et hop jetez ce qui doit l'être, faites des tas avec ce qui doit aller dans tel pièce ou telle autre et hop ranger le tout (Si tout ces objets n'ont pas encore une place définitive ce n'est pas grave ils en trouveront une au fur et à mesure)
Amusez-vous bien ;-)
FLyaldy vous demande aujourd'hui d'essayer de reconnaître la mauvaise petite voix dans votre tête qui vous tient en échec... Vous voyez de quoi je parle? Cette petite voix qui vous critique...
Notez ce qu'elle dit sur un papier, jeter le et puis trouvez quelque chose de sympa à dire sur vous ;-) (ça ne fais pas trop partie de notre culture de s'autocongratuler, mais ça fait un bien fou et en plus ça restera entre flylady et vous alors allez-y ;-)
Continuez aussi à faire briller votre évier et lacer vos chaussures et lire quelques mails des fées volantes ;-)
biz les filles et à demain
Pour cette belle journée (il neige a Bruxelles et j'adore ça moi)
Vous allez juste continuer à faire briller votre évier et lacer vos chaussures + lire quelques mails des fées volantes (mais ne paniquez pas hein)
et vous me faites de beaux post-its de rappel aux endroits stratégiques pour vous rappeler ces deux actions ;-)
Une chose est sûre je suis fière de vous et je vous fais pleins de câlins d'encouragements!!!
Remarquez il est fort probable que vous ressentiez un sentiment de fierté devant votre évier tout brillant ;-) non?
En plus faites-moi confiance, l'évier est contagieux lol Comme il est étincelant, vous aurez du mal à y entreposer la vaisselle sale et donc du coup vous serez motivée de vider votre lave-vaisselle... Etc
Bon vol à vous les filles ;-)
Aujourd'hui on garde le cap
On lasse ses chaussures et on fait briller son évier avant d'aller faire dodo... Je sais que vous mourrez d'impatience de retourner votre chez-vous comme une tornade balnche mais votre maison ne s'est pas dérangée en une nuit donc il est logique qu'elle ne se range pas en un jour ;-)
Petite astuce pour celles qui n'ont pas de lave-vaisselle (qui n'est rien d 'autres qu'un range vaiselle sale)=> installer une bassine sous l'évier où vous entreposerai la vaiselle en attendant son nettoyage ;-))
Bonen soirée à toutes
Hello les filles aujourd'hui vous allez lacer vos chaussures ! Et oui vous avez bien lu ;-)
Vous avez remarqué que vous n'étiez pas très motivée à ranger si vous trainez en pyjama donc habillez-vous de la tête au pied et lacer vos chaussures... Vosu aurez tout de suite beaucoup plus d'énergie
Perso j'utilise mes baskets nike (achetées pour faire du step en salle mais guère utilisées hum ) => ressort garanti
Ah oui, vous vous êtes inscrite au "fée volante" et vous recevez des mails, pour l'instant ne vous en préoccupez pas trop... Par contre allez faire un tour dans les "files" et lisez la lettre de bienvenue ;-)
Flylady le dit et le redit
Pourquoi nous poussons-nous comme ça à bout?
Il y a pleins de choses que je ne fais pas et qui ont pour résultat de me mettre dans des états de fatigue très difficile à vivre (je fonds alors en larmes à la moindre contrariété ou je suis d'une humeur de dogue, j'oublie des tas de choses et les journées me semblent in-ter-mi-nables)
Petits recensements :
- je ne bois pas assez d'eau, je n'élimine donc pas bien les déchets
- je ne fais plus de sport depuis que la piscine à supprimer le cours d'aquagym du vendredi
- je ne mange pas assez de fruits et de légumes et donc je manque de fer et de vitamines, d'oligo-éléments
et surtout : je ne dors pas assez !!!
Pourtant je sais que j'ai besoin d'au minimum 8 heures de sommeil pour être en forme (je sais c'est bcp)
Alors ce mois de février j'ai décidé de me faire un défi poule et de m'astreindre à rejoindre mes plumes à 21h30 afin d'être endormie pour 22h
j'ai commencé hier soir ;-)
C'est aujourd'hui et vendredi que ma participation dans le public du 71 sera diffusée ;-) (Je suis plus ou moins en haut à gauche)
Si une bonne âme peut me les enregistrer sur cassette (je rembourserai les frais ;-) )
Je vous souhaite à toutes une merveilleuse année 2007!!! Pleins de de joie et de bonheur dans vos logis ;-)
Et aussi de beaux éviers qui brillent ;-) (évidemment)
Ce week-end j'avais bien l'intention de rester à la maison pour me reposer et un peu flyladiser aussi évidemment
Dur dur de se mettre en route parfois...
C'est à ce moment là que je mets mon timer en route et je me dit :"Allez les prochaines 15 minutes tu les consacres à la cuisine!!! " et le chrono n'a pas encore retenti que ma cuisine est nickel, la vaisselle est faite et mon évier brille de 1000 feux... Ce sont les petites miracle de notre cher flylady, en seulement 15 minutes on peut réaliser tant de chose ;-)
Bon ce week-end j'ai aussi entamé une grosse séance de lessive de crise vu le niveau terriblement bas des chaussettes propres dans nos tiroirs!!! Mais là aussi je m'y suis prise autrement : lavage, séchage, repliage, repassage et rangement ... Du coup sur le we j'ai bien du sortir ma planche à repasser 3 fois mais pour seulement 30 min... C'est beaucoup moins décourageant que d'avoir 3 mannes pleins à craquer devant soi...
Ce soir c'est le jour du blessing + 15 min dans la zone chambre + 5 min de room rescue
Je sens que je vais bien avoir besoin de mon timer et de ma playlist spécial motivation mais je crois que je peux le faire ;-)
A pas de bébé....
Biz à toutes
J'avoue tout!!!
Je n'ai plus payé mes factures depuis plus d'un mois et cette perspective est tellement angoissante et je me sens si honteuse qu'il ne me reste qu'une solution : "me cacher la tête dans le sable"Mais mon cher et tendre m'a gentillement rappelé que cette attitude était puéril et dangereuse, vu qu'on ne vois pas d'où vient l'assaillant.Alors hier soir, j'ai pris ma tête à deux mains et tout mon courage et ... "pops"... je l'ai sorti de là...J'ai branché internet et ouvert une session de banque en ligne et commencer à remplir ma fonction de comptable tant redoutée...
Et là Alléluia, le miracle se produit, j'ai assez d'argent pour honorer tous ses bouts de papiers, j'en ai même plus que je ne pensai... La boule dans mon estomac a complètement disparue et je me sens légère légère ... Au final, la temportisation est plus une torture !!!
Bon je crois que
1) je vais reprendre ma flylady routine du mercredi de vérification des factures et des comptes !!!
2) relire les articles de flylady (disponible sur féevolante) qui parle de faire à ses finances parce qu'il me semble que ce n'est pas encore bien intégré hein bon hum lol
voilà mon mea culpa du jour
]
Commentaires